补肾食物
1、韭菜
韭菜又称阳草和扁菜，自古以来就被民间用作男性壮阳补肾的食物。根据古代医典记载，韭菜具有固精、助阳、补肾、治疗腰膝温暖的功能，适用于阳痿、早泄、遗精、多尿等疾病。 韭菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素c，还含有钙、磷、铁等矿物质。
2、荔枝
中医认为荔枝味甘，性温，具有补气补血、添精生髓、生津胃、丰肌泽肤等功效。荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素 b1、维生素 c粗纤维是一种很好的保健水果。荔枝能治疗病后津液不足，还能改善肾虚、梦遗、脾虚、失眠等疾病。但荔枝多吃容易生气，肝火旺者不宜吃荔枝。
3、枸杞子
中医认为枸杞味甘平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、润血润燥、滋润肌肤、培元乌发等功效。男女吃枸杞都能改善性功能。枸杞富含胡萝卜素、维生素和各种矿物质。经常食用可以延缓衰老、美容和性欲。
4、松子
松子含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。中医认为松仁味甘，性微温，具有强阳补骨、血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。因此，经常吃松子可以提高免疫力，消除疲劳，防止遗精、盗汗和勃起不足。
5、紫菜
紫菜富含钙和铁，能促进骨骼和牙齿的生长。中医认为紫菜咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病。男性经常吃东西可以强身健体，增强性功能。
