小肚子的肉是很难减的，大多数人长胖也是先长小肚子，这也和我们睡前的一些小习惯有关，那么，哪些睡前习惯容易长小肚子？人为什么容易有小肚子？下面本站小编就带来介绍。
近日，美国《吃这个，不吃那个》杂志采访诸多营养专家，指出了一些可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯。如果不想拥有小肚子，避免以下行为：
1.睡前喝杯牛奶会发胖，因为牛奶含有大量脂肪。睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪在胃肠道消化后吸收入血，并储藏起来，尤其是腹部。
2.睡前玩手机。手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰生物钟，影响良好的夜间睡眠。从而影响内分泌，减慢新陈代谢，增加体脂。
3.饮用咖啡和茶。睡前6小时摄入咖啡因会影响夜间睡眠，增加体重。
