雌性激素又被称为女性激素，它对于促进女性性器官成熟以及第二性征的出现具有十分重要的作用。对女性来说，雌激素在维持神经系统、骨骼、心血管系统和泌尿系统的正常功能方面有着很好的作用，雌激素在女性一生中的巨大作用可以说是任何激素都无法替代的。正因为如此，如果女性体内缺乏雌激素，身体的老化也会在一定程度上加速。
为了延缓身体衰老，日常生活中有哪些食物可以帮助女性补充雌激素？
1、大豆
大豆作为非常常见的食物之一，其中异黄素具有平衡雌激素和双向调节的作用。作为豆科植物和牙齿植物中广泛存在的天然异黄酮化合物，异黄素的摄入对女性有一定的好处，可以说在众多食物中很难找到第二种如此优秀的雌激素补充物。
2、牛奶
由于自身营养价值高，牛奶一直是人们最喜欢的营养饮料。相关实验证明，维生素D的摄取与雌激素的发生有一定的关系。牛奶中各种营养成分和维生素d丰富，含量高。每天饮用一杯牛奶，长期坚持，不仅可以达到营养补充的作用，还可以调理女性雌性激素平衡，延缓女性衰老进程。
3、葛根粉
中医认为，葛根粉具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络的作用。但葛根粉中也含有对女性友好的异黄酮成分。异黄酮进入女性体内后发挥的作用可使女性皮肤光滑细腻，长期处于柔软有弹性的状态。相关研究表明，现代女性由于各种原因容易出现更年期提前的现象，补充适量异黄酮可使体内的激素维持相对正常的水平，达到延缓衰老的作用。因此，在生活中，女性可以适当进食葛根粉，以补充雌性激素。
雌激素对女性健康的重要性不言而喻，随着女性年龄的增长和卵巢功能的衰退，体内雌激素水平也持续下降，受生理因素的影响，女性也逐渐衰老。因此，在某种程度上，女性缺乏雌激素确实会加速身体老化，通过补充食物的方法补充体内雌激素可以达到延缓老化的效果。但是，年轻与否与女性自身的心情等因素也有很大的关系，所以乐观积极的心情对女性保持青春也很重要。
