卵巢早衰的关键是预防疾病，阻止疾病卵巢早衰应重视月经变化，如月经稀发、月经过少、闭经时，应注意预防疾病。早期预防卵巢早衰，及时预防不孕。在治疗中，应尽快逆转临床上卵巢早衰的倾向或卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。
避免卵巢功能早衰，应注重科学方法。应提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳时间。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟，不要喝酒，不要喝酒，要调整休息和睡眠，不要熬夜，不要熬夜，要保持良好的生活习惯。
在精神方面，要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标均处于平稳和谐状态，体内免疫活性物质分泌多，抗病能力强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症。因此，女性要善于调节感情，正确处理发生的心理冲突，有不良感情时要学会用聊天、旅行等其他方法发表。
睡眠对预防早衰也很重要，良好的睡眠是保证健康的必要条件。晚上应该在10-11点上床。人的深睡时间是从午夜12点到第二天凌晨3点，人体的体温、呼吸、脉搏、全身状态进入最低潮，人睡后1小时半就能进入深睡状态。起床时间应该是早上5-6点。
