不良饮食习惯会引起卵巢衰老，当女性身体缺乏营养时，会出现卵巢衰老的情况，避免身体营养不良，营养不良会导致免疫功能下降，也会影响卵巢及子宫的健康，注意营养的合理补充，经常做人流也会加快卵巢衰老，哪些因素会引起卵巢衰老？
引起卵巢老化的四个要素
1、生活饮食习惯:不知不觉加快卵巢老化速度，影响卵巢健康状况，免疫功能低，引起女性月经失调，女性应注意饮食合理调整。
2、月经、婚姻史:月经初潮年龄早，闭经时间早会引起卵巢老化，卵巢老化会降低雌激素分泌水平，加快皮肤老化速度。
3、遗传史、传统手术史:女性频繁人工流产手术影响卵巢和子宫健康状况，加快卵巢老化速度，同房时采取安全措施，不要频繁人流。
4、环境因素:环境污染影响卵巢健康，加快卵巢老化速度，女性尽量创造良好的生活环境，良好的生活环境有利于卵巢健康，避免卵巢老化。
如何预防卵巢衰老
1、女性要维持健康的体重，避免身体肥胖，平时要加强身体锻炼，每天抽出固定的时间来锻炼身体，有利于卵巢的健康，可以提高人体抗病能力，能降低患病的风险，肥胖的女性容易出现衰老的情况，肥胖会导致激素分泌紊乱。
2、预防卵巢早衰要注意合理饮食，多吃对卵巢有益的食物，增加豆制品的摄入量，注意调节身体血气，多吃菠菜和动物肝有补铁作用，有效避免身体贫血，贫血加快卵巢老化，进行饮食调整。
3、学会自我调节情绪，良好的情绪能预防疾病的发生，控制和调整情绪，保持乐观的心情，能保护卵巢，健康的预防卵巢早衰，紧张压抑的情绪会加快卵巢的衰老速度，而且会增加女性患妇科疾病的风险，因此，女性要注意情绪的调节。
哪些因素会导致卵巢衰老？不良生活习惯会加快卵巢的衰老速度，经常熬夜会影响卵巢的健康，肥胖也会对卵巢造成伤害，加快卵巢的衰老速度，女性要保持健康的体重，并且要注意饮食调理，多吃对人体有益的食物，注意营养的合理均衡。
