在疫情期间，很多人身体稍微有一些不适症状就怀疑自己得病了，这其中隐藏着一些心理原因，比如过度关注疫情产生的焦虑心理，那么，疫情期间总怀疑自己得病了是什么心理？怎么办比较好？下面本站小编就来说说。
1、过度关注疫情产生的焦虑心理
此次疫情传播甚广，几乎波及全国，与所有人都息息相关，所以每个人都关注着疫情的发展。
有的人每天起床的第一反应就是看疫情的统计数据，每天能打开手机几十次，刷新疫情的数据。
不仅如此，他们每次看到与疫情相关的新闻，他们就会把自己代入进去，比如说前两天上热搜的，一个人买菜15秒，被感染冠状病毒。
他们就会想自己前两天，甚至一个星期前，有一次出门没有及时带上口罩，自己会不会也已经被感染。
当他们产生这种心理后，衣服穿多了脸发热，或者晚上凉着了咳嗽，他们就会更加焦虑，认为自己十有八九是被感染了。
这其实是一种过度关注疫情而产生的焦虑心理，焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等过度担心而产生的一种烦躁情绪。
焦虑心理的出现往往与危机情况和难以预料、难以应付的事相关，当一件事情很重要，但是脱离了自己的控制时，更容易产生焦虑的心理。
这也就意味着，当我们越关注一件事时，越容易产生焦虑的情绪。
从心理学角度来看，焦虑本身是一种正常的心理现象，其目的是客观引导人快速地采取措施，做出响应，避免事情出现严重恶化的情况。
但是过分焦虑就会形成情感性或心理性疾病，这种由于一点身体不适就怀疑自己得病，感染新型冠状病毒的心理，就是典型的过分焦虑。
对于疫情，我们在谨慎小心的同时，也要注意自己的心理疏导，不要由于过度关注，以至于产生过分焦虑的情绪。
2、疑病症
疑病症又被称为疑病性神经症，是一种躯体形式障碍，主要指的是患者担心或者相信自己患有身体疾病的症状。
患有疑病症的人常常伴有焦虑或抑郁，疑病症的形成需要一定的外在环境，首先疑病症患者自身一般有孤僻、敏感、过分关注自身的特点。
其次他们一般是听到亲人朋友或其他人死于某种严重疾病，进而怀疑自身也会患有这种疾病，会步他们的后尘。
另外疑病症一般容易出现在青春期和更年期，因为在这些时期，人的身体和精神状态更不稳定，不稳定的身体或精神更容易给人一种身体不适的错觉，从而诱发疑病症。
如今新型冠状病毒形势严峻，而且其传播性强，传播范围广，并且还有潜伏期，发病也没有特定的症状，虽然主要症状是发热，但是还是有一些感染者并没有出现发烧的症状。
这样的外部环境，更容易引起疑病症患者的怀疑和猜测，从而总是怀疑自己得了病，感染了新型冠状病毒。
对于疑病症患者来说，身体上的任何不适都会让他们心中产生不安的情绪，进而怀疑自己真的得了病。
对于大多数总怀疑自己得了病的人来说，他们应该属于第一种情况，也就是由于过分关注疫情，从而产生了过多的焦虑情绪。在这种焦虑情绪的作用下，他们变得更加敏感，身体上有一点点不适，都让他们怀疑自己得了病。
当然还有一部分人是属于疑病症，疑病症患者原本就内心敏感，过分关注自身的健康，在疫情期间，更容易诱发他们的疑病症。
中科院心理研究所副所长陈雪峰认为，这次疫情给人们带来一系列程度不同的心理应激反应，担心自己得病也是其中一种。据此，给出以下四点建议：
一是要稳定情绪，如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。
二是要理性分析，仔细观察一下自己的身体状况，判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，还是要及时去发热门诊就诊，如果不符合，可能是身体方面其他的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药。
三是改变行为，如果知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。需要特别提醒的是，有极少数人有这样一种情况，他坚信自己感染了新冠肺炎，甚至去医院反复就诊，即便医生和医学检查认为他没有被感染，他也坚信自己感染。如果是这样极少数的情况，我们还是建议自己和家人要认真对待这个问题，最好及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助，避免长期的情绪紧张引发一些不理性的行为，伤害到自己和他人。
四是主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生，国家卫生健康委在原有的心理援助热线基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。有一个统计数据，截止到1月底，各地各省的公立精神卫生医疗机构和精防机构机构一共开通了361条免费的心理援助热线，如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，及时拨打热线，寻求专业的帮助。
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