在体检的过程中，很多年轻人会查出甲状腺结节，而甲状腺患者的年龄呈年轻化趋势，这和不良的生活习惯有关，那么，如何从日常生活中改善甲状腺结节？下面本站小编就带来介绍。
当下不少年轻人体检结果中都会提到"甲状腺结节"，据有关数据表明，甲状腺患者每年呈上升趋势，而且呈现年轻化趋势，熬夜、吸烟、生气等等都是诱因，所以一定要提早防范、多多运动提高身体素质。
甲状腺是人体内的标志性建筑，位于颈前正中，在喉结下方2-3公分左右，甲状腺作业和有也通过一个甲部连接在一起，呈蝴蝶状的组织，覆盖在颈前器官前方，喉的下方，甲状腺主要生产甲状腺激素，参与人体新陈代谢，包括生长，发育等功能，是一个较大腺体组织，具有十分重要的作用。
1.健康饮食，少吃含碘高食物，果蔬膳食纤维补充，增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，戒烟酒;
2.适当运动，建议有氧为主，控制体重，减少肥胖，对预防甲状腺癌也有积极作用;而且运动也可以发泄压力，防止生闷气，是改善甲状腺的很好方式;
3.不熬夜，要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，尽量在11点可以进入睡眠状态，保证充足的睡眠。
甲状腺结节的发生率是很高的。
不过95%的甲状腺结节都是良性的，只需要定期复诊检查就行。甲状腺结节通常没有明显的症状，很容易被忽视，所以要配合医生的触诊进行检查，然后再决定是否进行彩超，不过现在很多体检都是直接就包括了甲状腺的彩超检查了的。
碘摄入的多少直接影响了甲状腺激素的分泌。当碘摄入不足时可能会导致甲减、甲状腺代偿性增生肿大，就是出现了我们常说的地方性甲状腺肿，俗称‘大脖子病’;而当碘摄入过量时，则可能诱发甲亢。但是甲状腺疾病的发生有众多诱因，包括饮食、生活习惯、环境、基因以及早期筛查手段的增加，目前并没有证据说明碘与甲状腺结节间存在必然关系。
出了碘盐的摄入之外，还有吸烟、熬夜、情绪波动多大等等各种因素都可能导致甲状腺结节的发生。
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