在身体抱恙后去看医生的时候，经常会听到医生说患者体质不好，多数患者会认为这个体质不好指的是身体健康状态不理想。其实医生所讲的体质不好指的是很多方面，除了亚健康之外，还有很多含义，那怎样改善体质？
要想知道自己应该如何改变体质，那就要先了解自己是什么体质。比如燥热体质的人，要想改变自己的体质，那在平时就要多吃一些有润燥清火功效的食物，比如雪梨、西瓜、火龙果、橙子、哈密瓜、荸荠、蒲公英、荠菜等，都能慢慢的改善自己的燥热体质。
如果自己是寒湿体质，也就是说身体内的寒气和湿气温比较重，那就要想办法排出这些寒湿，才能改变自己的体质。针对这类体质的人，平时要增加运动量，想办法促使自己出汗，出汗是排寒湿的最有效办法。除了运动可以促使自己出汗之外，平时也可以做做汗蒸，祛寒湿的效果也非常好，慢慢的体质就能发生改变。
还有一些人身体内容易长结石，这类人其实就是酸性体质。要想改变酸性体质，平时就要避免食用含有草酸和鞣酸的食物，比如柿子、菠菜、菠萝等，都不适合食用。
