许多备孕女性都应该会知道叶酸的一个重要性，都会在怀孕之前就开始要补充叶酸，但其实很少人会知道补充叶酸的一个具体的时间以及正确的方法。那么白天吃叶酸好还是晚上呢？
首先，服用叶酸最佳的时间其实是在清晨的时候，也就是吃完早餐之后三十分钟或者一个小时之内，人体对于叶酸的吸收是比较好的。有调查表明，受精卵在成功着床半个月之后，胚胎细胞就会开始慢慢分化以及增殖，一个月之后神经管就会进行闭合。这时胎儿对叶酸的需求量是特别大的，假如叶酸份量不足或者缺乏时，就会引起胎儿神经发育产生缺陷，比如会有无脑儿或者脑积水等后果。
其次，叶酸是需要夫妻双方一起进行补充的，而不是只有女性需要补充，男性也同样有这种需要。假如男性体内的叶酸严重不足，就会直接降低了精液的浓稠度，还很有可能会引起精子当中的染色体出现异常的情况。大家都知道假如精子本身是不健康的，甚至可能会直接造成胎儿流掉。因此，建议男性和女性双方一起进行叶酸的补充。
