不只消化力不好的小婴儿会有腹泻问题，很多大人在平时也经常会拉肚子，比如吃错了东西或得了肠胃炎等。腹泻发作时，每天要上很多次厕所，营养流失了人也会没精神，要注意积极止泻和调理。那么，拉肚子该吃什么水果？
1、苹果
苹果是水果中营养价值非常好的一种，其中含有很多的果胶和鞣酸等物质，生吃的时候可以缓解便秘，而将苹果蒸熟之后食用，能起到较好的止泻效果。因为鞣酸和果胶等在蒸熟后能作为肠道的收敛剂，减少水分流失。
2、荔枝
脾胃虚寒的人也很容易腹泻，甚至可能长期便溏。而荔枝是比较热性的水果，多吃荔枝可以驱散身体内的寒气，增强肠胃的能力，缓解腹泻。其中含有的天然葡萄糖也可以及时补充腹泻流失的能量，提升人的体力。但便秘上火时不宜多吃。
3、桃子和杨桃
桃子里也含有较多的果胶，果胶进入人体后，能够在肠道内吸收很多的水分，使大便中的水减少，减轻腹泻症状。而杨桃含有丰富的柠檬酸和苹果酸等，可增强胃液，提高人的消化力，对于消化不良引起的腹泻很有帮助。
