在生了宝宝以后，妈妈就多了一个工作，喂宝宝吃奶。如果在断奶的时候，妈妈没有吃回奶的食物，就会造成乳汁淤积，从而出现乳腺炎症。那么什么东西吃了回奶？通过下文来了解吧。
1、大麦茶。妈妈每天喝大麦茶，奶水就会逐渐减少，直到没有。
2、花椒。将花椒加水煮，煮好之后，放入一些红糖，服一次可以缓解涨奶，两次的话，可以回奶，而且效果因人而异。
3、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶，比如韭菜炒鸡蛋，韭菜饺子等等。
4、苦瓜。苦瓜偏寒凉，多吃可以回奶，而且还有下火的作用。
5、多喝绿茶，也可以帮助妈妈回奶。
6、螃蟹。螃蟹性寒，也有回奶的作用，但是体寒的人要少吃。
7、山楂。山楂有开胃的作用，也有回奶的作用，妈妈可以尝试一下。
除了吃回奶的时候，妈妈还要把多余的乳汁吸出来，来缓解乳房胀痛。如果吃回奶的食物不管用，可以请专业的催乳师按摩，打通乳房中的硬块，避免出现乳腺炎症。但是在找催奶师的时候要注意，不一定贵是最好的，需要多打听几家，再做决断。
