大姨妈对于女性来说，非常重要，虽然每个月来大姨妈时，会让女性很烦恼。但是如果姨妈不来，又代表着身体可能出现了问题，所以姨妈期时一定要保护好自己，尤其是饮食方面要注意，那么姨妈来了能吃什么东西？
1.红豆：红豆是生活中很常见的食材，也是适合女性姨妈期时吃的一种食物，能帮助女性排除经血，也可以补充到身体流失的钙、铁、镁等元素，可以避免女性出现贫血的情况。
2.苹果：很多女性在姨妈期由于内分泌失调、失眠的情况，会出现长痘痘的情况。也有一些女性因为内分泌失调导致月经不调，如月经周期不准确、月经量越来越少等症状，这时可以吃一些苹果进行调理，能帮助女性改善内分泌。因为苹果中钾的含量很丰富，能帮助体内钾盐的排出，维持血压正常，改善内分泌失调。
3.玉米：姨妈来了女性可以吃玉米，玉米中含有大量的维生素E，能促进身体的新陈代谢，调节神经和内分泌功能，同时能使皮肤富有弹性和光泽。此外，玉米还含有大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响。女性姨妈期时体内缺镁，所以情绪会变得非常紧张，激素分泌增多，很容易引起痛经，可以吃玉米进行调理。
