姨妈期对大部分女性来说是痛苦的，就是这样一个特殊的时期，其实是很不错的调养阶段。经期是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食，帮助身体排污。那么，女人来了大姨妈吃什么好？
女性月经来了主要是吃一些补血养颜的食物。多吃高蛋白，维生素含量高的食物同时经期会损失大量的血所以多吃一些补血的食物比如红枣阿胶等。宫寒肢冷的MM经期喝炮姜红糖水，不但有助于排除毒素、排除瘀血，而且可让身体温暖；增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
在月经期间饮食上要注意营养均衡，荤素搭配。多吃鱼类，瘦肉蛋黄等养价值高的食物。除此之外，经期喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，达到美容和补血的功效，是女性经期补血的必备食物。
流失的经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以通常女性为了补充自己的失血，选择吃一些含铁的食物如菠菜等。在月经期间注意不能吃寒凉的食物比如螃蟹西瓜也不能喝茶，咖啡等饮料。浓茶和咖啡中含有会让身体产生兴奋情绪的咖啡因，会加重经期不适。同时经期要避免过度劳累保证充足的睡眠。
