宝宝逐渐长大，对母乳的需求就不那么大了，需要通过各种其它的食物来补充营养，妈妈们也要准备回奶，回奶就是宝宝断奶后，妈妈的乳房不再分泌出乳汁来，有自然回奶和人工的回奶，那么，什么东西吃了会回奶呢？
首先，炒麦芽煮水喝可以回奶，多吃人参和韭菜等食物可以达到很好的回奶效果，同时要避免经常刺激乳房，不要再让宝宝吮吸了。有些妈妈们为了能快速断奶，用毛巾勒着胸部等方法，是违背规律的，容易造成乳房又涨又痛，影响身体。
其次，回奶可以采取自然的回奶方式，也就是哺乳了一年左右，自然而然地断奶，这样对宝宝和自己的伤害都能降到最低，而且母乳是宝宝最好的食物，只要注意宝宝营养均衡，多吃些辅食，继续喝奶水是没有问题的，对健康有益。
还有一点，哺乳期间，妈妈们的奶水对宝宝的影响很大，喂奶那段时间不要抽烟喝酒，否则尼古丁和酒精会通过母乳传给宝宝，给宝宝造成巨大伤害，也会影响乳汁分泌，影响子宫收缩恢复，咖啡里含咖啡因也是需要妈妈们节制的。
