熬夜是现在年轻人的常态，也是习惯，但是需要了解，经常熬夜不只是会有黑眼圈那么简单，还会让身体处于亚健康的状态，因此除了避免熬夜以外，饮食也要注意，那么在生活中熬夜应该多吃什么蔬菜？
1.吃海带。海带中有褐藻胶，对于动脉硬化治疗有帮助，可以帮助人体排出一些放射性的元素。而褐藻胶中存在着大量水分，有利于形成凝胶状的物质。这些凝胶状物质不仅仅可以排除毒素物质还能够起到预防便秘与肠癌的作用。
2.蘑菇等菌类。在生活中黑木耳、平菇，蘑菇、香菇等食物有非常多的硒，经常吃可降血压、降胆固醇、防止血管硬化，还能帮助润滑肠道、清洁血液、解除毒素和增长智力等，这也是为什么它被称作血液清道夫的原因。可见其在排毒方面是相当厉害。
除了蔬菜可以吃以外，生活中有些食物对于经常熬夜的人来说也是非常有好处的：
1.吃苹果。经常熬夜的人最常见的就是内分泌紊乱，皮肤变差现象。这个时候选择苹果是可以起到非常好的作用。在苹果里有非常多的维生素，可以帮助脂肪排出，能防止肥胖，增加血色素，使皮肤变得光滑。
2.吃香蕉。相信大家都知道香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，其中镁具有明显的消除疲劳的作用。并且香蕉中的糖分可以转化为容易吸收的葡萄糖。不过肠胃不好的人还是建议少吃点，空腹吃香蕉容易造成肠胃不舒服。
