生活当中每个人除了要吃饭以外，还要吃一些菜，而菜的制作方法有很多，对于产后的女性来说，更要多吃各种各样的蔬菜，才能够补充身体的营养，预防便秘。那么产妇应该吃些什么蔬菜？
可以多吃黄豆芽、海带、莴笋、莲藕，黄花菜、另外也可以多吃生菜，油麦菜，菠菜。每种菜的味道都是不一样的，每种菜的营养成分也有着很多的区别，产妇在产后一定要多吃健康的蔬菜，既可以润肠通便，也可以使身体更加的健康。
产妇应该选择新鲜的蔬菜来食用，不仅可以增加乳汁，还可以使乳汁当中的营养更多更全面。不要吃一些容易上火食物，吃太多的话，很容易出现便秘，甚至是口疮疾病。回奶的蔬菜也是不能够吃的，比如说最常见的韭菜和茄子。
如果是顺产的产妇，在生产以后，应该吃一些软烂的蔬菜，慢慢的再吃其它的蔬菜。或是在熬的汤里面放一些菜叶子，这样在喝汤水的时候，有营养还能补充维生素，还能够增加奶水。排骨海带汤以及莲藕汤，是比较常且味道和营养兼具的，好吃又下奶。
