饮食不当会影响到钙质吸收，甚至还会导致钙质流失情况出现，所以，担心缺钙的朋友一定要避免吃那种容易导致钙质流失的食物，那么，吃什么会导致钙流失呢？今天，我们整理了四种容易导致钙质流失的食物，来看看这四种食物分别是什么。
1.碳酸饮料。在这种饮料里的磷酸比较多，身体当中含有的磷酸太多就会让钙质流失，这样就会让骨质疏松等等病症出现的可能性变大，而且，还会让人免疫降低。
2.盐。它是一种必不可少的调味品，但是，在用盐的时候如果用得太多，不但会让血压增高，还会让身体里的钙质流失得更快呢，所以，重口味的朋友一定要改变自己的饮食习惯，尽可能吃低盐食物。
3.浓茶。在浓茶里的鞣酸经过身体反应以后会让钙质流失变得更快一些，而且，它里面的草酸也会跟钙质结合在一起导致结石等等问题出现，所以，大家在喝茶的时候一定要控制量，同时避免喝浓茶。
4.咖啡。它里面的咖啡因比较高，如果摄入过多的咖啡因同时摄入的钙质剂量比较低，那么，就会让钙质流失变得比较快，而且，还会对人的骨头造成一定程度的伤害，也会让患者出现骨折的可能性增加。
