生活中有的人会出现骨盆位置偏移，骨盆前倾这种情况就是骨盆位置偏移的状况之一，这种状况会给人体造成很大的危害，比如便秘、痛经、畸形等情况，所以大家应该对这种问题引起重视，那么怎么看骨盆前倾？
看骨盆前倾观察耻骨是最简单的方法，骨盆前侧的正中心位置就是耻骨，当骨盆位置处于正常时，耻骨会与地板呈垂直的状态，如果骨盆出现前倾的情况时，耻骨上端的位置会偏向前方，而耻骨下端的位置会偏后一些。
耻骨前倾的状态若是上下端相反，就代表着患的是骨盆后倾，想要有效的改善这种情况可以使用尾骨内收来进行骨盆前倾的调整，通过一段时间的锻炼可以使骨盆前倾的情况有一定的改善，但为了更好的调整应在医生的指导下进行。
为了避免骨盆前倾的出现，在平时应该注意正确的坐站姿势，比如外八字的走路姿势，腿骨就很容易出现外旋，会直接对骨盆的状态产生影响，这样骨盆后侧骶髂部位处于关闭状态，就会使臀肌发生紧张导致腰部压力变大，所以改变外八字的走路姿势对于骨盆前倾有很大的帮助。
