减肥是很多女性的愿望，我们总是将要么瘦要么死这句口头禅挂在嘴上。但是实际情况中总是管不住自己的嘴，迈不开自己的腿。减肥永远是吃饱了后才会提的话题，那么饭后一瓶酸奶可以减肥吗？
饭后一瓶酸奶不可以减肥，如果想要减肥，那么则建议晚饭的时候只喝一瓶酸奶，而不是饭后再喝一瓶酸奶。这样并不没有起到减肥的作用，反而会增加热量。其实减肥最重要的是运动，如果没有运动，只是通过节食来减肥。减走的体重只是水分，而且体内的脂肪并没有发生变化。这样看上去并没有瘦，而且体重的改变也并不是很大。
节食减肥不可靠，这种减肥的方法很容易反弹，如果停止节食就会导致体重增加。而且会比原来还要胖，所以说要通过运动来减肥而不是节食。
只通过不吃饭或者吃饭减肥并不健康，会破坏身体的激素水平，而且长期的不吃饭会导致产生厌食症，这样会让整个人也会变得很消瘦，看上去很没有精神。节食也会导致内分泌失调，会长痘痘或者是长斑，女性的月经也会紊乱，对女性的身体是很不好的，所以说减肥一定要靠运动。
