酸奶是经由纯牛奶发酵后的产物，它和纯牛奶相比，口味更佳丰富，而且里边的营养元素更多，经常喝酸奶的话能起到促消化的作用，对于祛痘美容也是有帮助的。爱美的女性想要知道酸奶和什么一起吃减肥，下面我们一起来了解下吧。
酸奶和什么一起吃减肥
1、水果酸奶沙拉
先把西红柿洗干净切成小块状，然后再把黄瓜去皮切成片，将鸡蛋煎至7成熟，把西红柿放进去炒一下，小香肠放在锅内煎一下，最后装盘把黄瓜放在上面，浇上葡萄汁和酸奶即可。
2、酸奶麦片粥
先将饼干掰成一小块放在一个干净的碗中，然后再倒入适量的酸奶，上面撒上一些坚果仁，最后淋上一点炼乳，放上一个可爱的草莓，既好看又美味，还能达到很好的减肥瘦身功效哦。
3、酸奶三明治
先把生菜垫在两片面包片上，然后涂上一层厚厚的酸奶，把煎好的鸡蛋和酱牛肉垫上一层，最后把两片面包合在一起，这款自制的三明治就搞定了，非常简单又美味，重要的是能够帮你达到减肥的效果哦。
如何正确吃酸奶
酸奶不宜空腹饮用。要饭后2小时左右饮用 适宜乳酸菌生长的环境pH值为5.4以上，空腹时胃液pH值在2以下，如此时饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后2小时左右胃液被稀释，pH值逐渐上升到3—5，饮酸奶较合适。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开。
食疗的确可以起到一定的减肥效果，但是见效也是需要时间的，所以光是知道酸奶和什么一起吃减肥还是远远不够的，还需要不断的坚持才可以，吃酸奶也不是越多越好，每天的饮用量最好是不要超过两杯，也不要把酸奶加热饮用。
