很多人睡觉时会有打惊的经验，就连孩童都不例外，所谓打惊，就是睡觉时突然手脚抽了几下，感觉像走路突然踩空一样，承受者可能会感觉心理很不舒服，甚至突然惊醒。那么，睡觉打惊是怎么回事啊？
睡觉时打惊或是打颤，其实是人浅睡时的一种正常神经现象，医学上有专业术语解释这种现象。典型特征是身体的肌肉，一般发生在肢体末端，如手指和脚趾等，会不由自主的轻微快速抖动。这种现象一般不会影响睡眠质量，对人体也没有什么坏处。成因考虑是因为白日里人的压力过大所致。可以睡前泡个热水澡，或是听听舒缓的音乐，对于改善症状有很大好处。
另外，当人体内缺乏某种营养物质时，也会出现睡觉打惊的现象。缺乏的营养物质有可能是钙和VD，这种情况青少年比较常见，因为他们正处于骨骼的发育生长旺盛期，对于钙的消耗快，需求大，如果补充不及时或不足量，就会发生孩子在睡眠时手脚偶尔抽搐的情况，家长可以让孩子补充钙片，并多吃高钙食品，将孩子体内的钙含量提上来。
