肚子胀是我们每个人都会遇到的情况，大家都不认为它是一种疾病，但是很多时候这个问题都会影响到我们的生活，尤其是在一些公众场合，那么有没有一种快速有效的解决方法，可以有效地解决肚子胀这个问题呢？那就快来和小编一起看看吧。
肚子胀怎么办
1、要确定适合自己排便时间，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就形成定时条件反射。适当多饮水。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
2、调整饮食。老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
3、适当参加体育运动。老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
肚子胀可以用药吗
1、可进行药物治疗。在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。
2、中气不足的便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。
肚子胀这种问题虽然在很多人看来都不是什么大问题，但如果是在关键的时候，这种问题还是蛮致命的，更不要说对那些老人们来说了，所以其实这种病还是需要我们认真的对待的，所以大家一定要从平时就准备好对这种疾病的预防哦。
