小腿在人日常行走中发挥着非常重要的作用。如果出现韧带拉伤会非常疼痛，影响到正常的行走。所以在平时生活中务必要注意自身的安全，不做危险的动作。平时多进行体育锻炼，将自己的骨骼锻炼的更好一些。那么小腿韧带拉伤怎么办？韧带拉伤的鉴别诊断方法是怎样的？
小腿韧带拉伤怎么办
小腿韧带拉伤建议静养休息同时避免过度劳累，饮食上要多吃些富含胶原蛋白的食物，并给予腿部多多的热敷理疗或者推拿按摩针灸电疗。如果发生关节和韧带扭伤需在24小时内采用冷敷的方式，必要时加压进行包扎，24小时以后再采用理疗、针灸治疗。注意休息，保持饮食清淡。
韧带拉伤的鉴别诊断方法
1、韧带断裂
做出超出活动范围的动作时，会导致相关韧带被动的牵拉而引起撕裂。韧带断裂往往伴随着扭伤和骨折。
2、韧带扭伤
韧带扭伤一般指四肢关节和躯体部的软组织损伤，临床的主要表现为损伤部位非常的疼痛。
3、韧带挫伤
一般是由于在活动中，做出超出关节活动的范围的动作，韧带损伤程度不太严重，会出现红肿。
以上是针对小腿韧带拉伤怎么办的介绍，在韧带拉伤后需要及时的休息，停止一切活动，并采用冰敷的方法来减少疼痛，让血液循环的速度下降。如有必要，可到医院做CT检查，确认是否出现关节错位。在以后的运动中，要注意适度的原则，才是最利于健康的。
