古语说“日出而作，日落而息”，这说明每天太阳升起的时候，就是人们开始劳作奋斗的时候。而在当今社会，虽然机器代替了人力，但无论是干什么都要小心身体，有时候一个不小心就会伤到身体的某一部位。那么背部扭到筋怎么办呢？
背部扭到筋怎么办
如果是背部的肌肉扭伤的话，可能是由于一个大幅度的转身或者是其他动作导致的肌肉的扭伤的情况。建议你平时要多注意点休息，不宜过度的活动肩膀。晚上睡觉的时候，可以进行一个肌肉的推拿放松一下，应该过一段时间就会好的。
在运动中如何防止扭伤
1、开始运动的时候，先去操场慢跑一圈，不用太多，主要是让自己身体热起来。
2、做转头压腿扭身，刚开始的时候可以幅度小点，慢慢的增加强度，和角度。
3、像打篮球之类的运动，在跑的时候，注意自己的脚腕，不要让自己的脚过度的偏。
4、如果不小心被扭伤了，立即停下来，不要在运动了，要坐在一旁休息，千万不要硬撑着。
5、对自己扭伤的地方可以轻轻的揉揉，如果发现有好转继续，可以适当的加重力道。
6、不管严重不严重，都可以用云南白药气雾剂，效果挺好的，扭伤期间不要在活动了。
以上分享了背部扭到筋怎么办。在现实生活中，尤其是对于活动较多的人们来说，是难免会扭伤的，出现扭伤情况后，一定要立刻停止运动，及时去医院拍个片子，看看是否伤到筋骨。在家多休息几天，不要着急活动，以免落下病根。
