在我们日常生活中，难免会遇到肠胃不适的时候，拉肚子是我们最常见的肠胃不适的症状之一。拉肚子虽然不是什么大病，但是发作起来着实让人尴尬不已。有时候严重起来，一天不知要跑多少次厕所，很多人都会出现脱水的现象。小编今天就带大家一起来看看拉肚子脱水了怎么办？
拉肚子脱水了怎么办
多喝水、氯化钾、葡萄糖、枸椽酸钠的混合溶液是理想的选择，它们不仅能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，还能调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是预防机体因腹泻而脱水和大量丢失电解质的良方。
拉肚子饮食要注意什么
开始可给少量米汤、藕粉、杏仁霜等。待症状缓解，排便次数减少，可改为全流质，如增丆加蒸蛋羹、咸蛋黄米糊、莲子米糊、浓米汤甩蛋花、胡萝卜米糊等食物。尽量少用产气及含脂肪多的食物如牛奶及奶制品、蔗糖、过甜食物以及肉类。
注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿，尤其应避免暴饮暴食，睡前忌进食。应忌饮浓茶、咖啡、酒类等;忌食对胃有刺激的饮食或药物，忌食生冷食物等。
拉肚子看似是一件小事，但是严重的拉肚子会引起脱水甚至会引起电解质紊乱，这对身体健康造成了极其大的伤害，再严重一些也存在危及生命的风险。所以，不要小看拉肚子这一常见症状。一旦出现拉肚子，先不急着止泻，预防脱水才最关键。由此可见，任何一种疾病都有对应的应对措施，掌握正确的解决方法，才是最科学的做法。
