在日常生活中，很多人如果饮食不合理或者不小心吃了不干净的食物就容易拉肚子，如果拉肚子的症状比较严重，会导致脱水，进而威胁到人们的身体健康，因此需要考虑及时的补充水分，那么拉肚子脱水如何补水？下面跟着小编一起了解一下。
首先，一般来说腹泻期间脱水很多人觉得只要喝水就可以了，其实只是喝白开水来补充水分，腹泻期间可能很难被快速吸收，而且还可能引起水肿。其实脱水时候可以喝米汤，米汤属于低渗透性溶液，而且可以最大程度的减少渗透性腹泻的情况。
其次，苹果汁也是很补水的，要知道在苹果里面含有很多维生素、矿物质以及糖类，这些成分都是人体所需要的重要营养成分，拉肚子时候多吃一些苹果汁对于轻度腹泻的患者是有很好的治疗效果的。
最后，需要注意一点补水不建议喝饮料，目前市面上有各种运动型的饮料，一直强调喝运动饮料能够很快的补充人体所需的水分，其实这只是一些生产厂家的说法，也是为了宣传效果，而事实上运动饮料渗透性是很强的，腹泻期间的人喝了反而可能导致腹泻的情况加重。
