甘油三酯高目前发生的人群越来越多，它的主要形成原因是饮食不当和不规律的生活方式所致。如果甘油三酯高，很容易诱发心脑血管类的疾病。它多发于肥胖，不爱运动的人群。那么甘油三酯高的危害有哪些呢？甘油三酯高的饮食注意事项有哪些？
甘油三酯高的危害有哪些
1、高甘油三酯血症是脂蛋白代谢异常的一种病症，往往伴有高密度脂蛋白水平下降和小的致密的低密度脂蛋白水平升高。
2、过多的甘油三酯会导致脂肪细胞功能改变和血液黏稠度增加，并增加患冠心病的危险性，而且血液中甘油三酯过高还会引起急性胰腺炎。
甘油三酯高的饮食注意事项
1、甘油三酯高患者在日常饮食中要注意一些食物是不能吃的，油腻、油炸、辛辣等刺激性的食物，如辣椒、肥肉、水煮鱼、奶油等，忌吃生硬不易消化的食物;如糯米饭、米粑、豆芽等。
2、甘油三酯高患者在饮食中以清淡为主，忌吃腌制类的食物，如咸肉、咸蛋、咸鱼腌菜、咸菜等，多吃一些有营养易消化的食物，如米粥、面汤、菜汤、清汤挂面等，利于身体的恢复。
3、甘油三酯高患者要多吃一些低脂肪、低盐食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如木耳、胡萝卜、冬瓜、西瓜、黄瓜、西红柿、山楂、苹果、白菜、芹菜等。适当吃一些燕麦、玉米等粗粮。
现在随着生活水平的不断提高，很多疾病都是由于人的生活方式导致。吃的很丰盛而运动的又特别少，所以肥胖人群越来越多。在年轻的时候这些疾病可能不会太明显，一旦上了年纪，便疾病缠身，所以多多运动才是保证健康的前提。以上是针对甘油三酯高的危害有哪些的介绍，希望对你有帮助。
