夏天到了，炎热的天气让人们纷纷抱着空调和冰西瓜不撒手，游泳池和海滩更是黑压压的一片来降温消暑的人们。积极纳凉的同时也有可能一不小心寒气侵体哦！虽然已经快七月份了，但是因为贪凉而发烧的人也不少。那么，平时要怎么判断呢？
如何判断自己发烧了
1、疼痛感。有些人的发烧是因为流感引起的，而流感的一大特点就是会引起关节疼痛，如颈部、腰部等。所以如果最近没有进行重体力劳动，也没有风湿扭伤等疾病而突然出现关节疼痛，就有可能是发烧的前兆了。
2、发热。发烧，顾名思义就是热。最典型的就是额头发热，呼出来的气也是热的。如果感觉比较敏锐，会感受到身体在向周围散发着热量。
3、乏力。由于身体发热，体内水分会大量蒸发。轻微的脱水和高温会让身体感觉乏力，犯困，犯懒不爱动。
发烧后怎么处理
1、物理降温。用冰袋或者湿毛巾敷在额头或者腋窝处，冰袋要包上毛巾使用，避免冻伤。还可以用酒精擦拭全身，通过酒精的蒸发带走一些温度。
2、补充水分。发烧会引起体内水分蒸发，这个时候需要大量补充水分，同时达到降温的效果。
3、严重时可服用一些中成药。中成药药效温和，可以作为症状缓解的方式。但是如果发烧特别严重，还是要去医院进行全面检查和治疗。
发烧不是罕见病，但是一旦发烧也会难受好几天浑身不得劲。夏天贪凉须有度，尤其注意不要出了汗对着空调或者风扇猛吹，还要保证后脖颈不要受凉，平时也不要吃太多生冷的东西，避免肠胃刺激。总而言之，如果没有健康的身体，就没有好精神去享受美食和生活。健康是“1”，保证了它，后面的“0”才有价值。
