一到换季的时候，大家就容易感冒并且发烧。冬天的时候每个人身体里都有上火的状况，一到换季身体里的火都散发出来导致人体感冒发烧。但是发烧的症状每个人都是不一样，那么如何判断自己在发烧？下面小编就针对这个问题做一下解答。
如何判断自己在发烧
1、脖子后背，发烧的话头部位置中那里才是最先烧起来的部位，如果脖子后背感觉温度高那么一定就是发烧了，即使前额并不烫。如果前额温度较高但脖子后背并不烧，那么肯定是没有发烧，可能只是运动过热或室内温度引起的体温增高。
2、先表现怕冷，而后发热，且浑身酸痛。
3、一般症状是全身没力气，视线模糊，没有食欲，39基本感觉全身疼的坐也不是站也不是，然后冷彻骨髓的那种冷。
有哪些快速退烧的方法
1、如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。其它部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上，进行降温。
2、煲姜水泡脚，边加水边泡，一直到出汗为止，估计要30分钟以上才能出汗。这是消除感冒引起的发烧绝佳方法。
如何判断自己在发烧，其实可以直接测量温度，看看是否发烧，还有身体会像火炭一样就能摸出来。在家可以进行物理退烧，如果不管用就要及时就医。发烧并不是小病，如果严重了是会丧命的，所以大家一定不要掉以轻心，对于不懂判断自身是否发烧的朋友，切记一定要对这些常识有所了解。
