食疗受到中医的高度评价，据说药物补充不如食物补充，足以看到食物对健康的作用。中医将食物分为补血类、益气类、滋阴类、补阳类等多种。此外，食物可以简单地分为热性和凉性。不同食物可以有不同的作用。自古以来，人们就讲究在不同的季节吃特殊的食物。那么，冬天冷的时候，孩子吃什么最好呢？
一、小孩冬天吃什么好
冬天保暖很重要，家长都希望自己的孩子能够健康成长，所以在这个寒冷的季节，家长们可以给孩子做一碗热乎乎的粥。
1、红枣红糖小米粥：小米、红枣、红糖放入锅中一起熬煮至糊状。枣可以养气补血，贫血儿童应多吃这种食物。名字能滋养孩子的胃肠，很多胃肠不好的人都选择煮米粥喝。
2、南瓜玉米粥:南瓜与玉米混合，煮的粥甜，孩子喜欢喝。这两种食物补充中益气，补充锌和维生素，具有保护眼睛的目的功能。可以缓解孩子的学习疲劳。
3、山药大米枸杞粥：山药中富含皂甙，含黏液质。在寒冷的冬天，孩子容易感冒咳嗽。这种粥能滋养孩子的呼吸道，滋养肺。孩子咳嗽感冒时，可以经常做这种粥。
4、葱白大米粥：煮粥时可以放些冰糖，很多孩子可能会排斥葱的味道，但是粥里的葱和姜在冬天食用都是非常好的。因为葱、姜都是有驱寒解表的作用的，在寒冬能够预防小孩得风寒，还有缓解感冒的功效。
5、蔬菜:孩子身体长大，需要多吃蔬菜。冬天适合孩子吃的蔬菜主要有白菜、蔬菜花、红薯、芹菜、豆芽等。这些蔬菜含有大量维生素c、蛋白质。还有萝卜，俗话说冬天吃萝卜夏天吃姜，冬天应该多吃萝卜，萝卜和骨头一起煮汤，炒萝卜也不错。
冬天天气干燥，儿童容易生病。冬季蔬菜品种多，应多吃蔬菜，全面均衡儿童营养。另外，冬天经常买骨头，在家里煮骨头汤给孩子喝，好吃又暖身。反季节的蔬菜要少吃。因为栽培季节不同，质量也不同。
