冬天小孩吃什么长高

冬季小孩长高,建议多吃牛奶、酸奶等高钙食物,鱼、虾等高蛋白食物,猪肉、牛肉等含脂肪的食物,及新鲜蔬菜和水果等含维生素的食物。

1.高钙食物

如酸奶、牛奶、奶酪等,这些食物钙含量比较丰富,而钙质是人体骨骼的原料,适当的补充,能让骨骼更好发育,达到增高目的。

2.高蛋白食物

如鱼、虾、瘦肉、蛋类、花生、豆制品等,这类食物含丰富的蛋白质,蛋白质是生命的基础,能促使骨细胞和肌肉、脏器发育,常吃有助于增高。

4.含脂肪的食物

如猪肉、牛肉、芝士等,含有丰富的脂肪,适量食用能补充人体所需的热量,热量充足才能促进身高增长。

5.含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果

如花菜、西红柿、橙子等,含有维生素A、维生素B、维生素C,能补充身体所需维生素,也可促进骨骼增长发育。