三阴交穴，在小腿内侧，弯曲膝盖成直角，在踝关节内侧，四个手指合并，沿着足内踝尖(足内踝骨最高点)向上对应的点，即足内踝上缘四指宽，在尖正上方胫骨边缘凹陷中(自己的手横放，约四个手指横放的宽度)是三阴交穴。
三阴焦是什么意思
三阴交:交汇是交汇的意思，有三条阴的经脉，交汇，交汇在三阴交汇处的这三条经脉非常重要，都是阴，下肢部分是肝.脾.肾(足痉挛阴肝经.足阴脾经.足阴肾经.足阴肾经)。肝管人体气机、疏泻功能、脾为后天之本、气血生化源、肾称为先天之本、隐藏于先天经气、主人体生长发育、骨骼强壮等功能，先天后天有，身体气机也有，肝脾肾三者相处，关系大。
1.三阴交穴:三阴、足三阴经也。交往，交往也是如此。三阴交穴的名字是指足部三根阴经中的血气物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热气体，肝经提供的水湿气体，肾经提供的寒冷气体，三根阴经气血交叉在此，故名三阴交叉穴。
2.太阴:太阴，太大。阴，阴之属也。本穴物质为足三阴经气血交会而成，位处足部，总体表现出较强的阴寒特性，故名太阴。
3.下三里：下，下部也。三里，穴内气血场的范围也。下三里名意指本穴气血场范围广，如三里广，故名。
4.足少阴失阴太阴会:同三阴交名解。
5.脚太阴:联系，联系。本穴物质为足三阴经交会，血气物质从本穴重新分配到足三阴经，本穴具有与足三阴经血气联系的作用，因此足太阴。
3三阴焦的作用和效果
1.补血养颜，收紧肌肉:中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐松弛，显示出老态，总是揉健脾，缓解肌肉松弛的过程，使女性保持健康的肌肉状态。
2.调整月经，改善皮肤:三阴交是脾.肝.肾三个经络交集的穴位。其中，脾化生气血，摄取血液。肝藏血，肾精生气血。女性只要血气充足，月经不调等问题就会消失。女性脸上出现斑点、青春痘、皱纹实际上与月经不调有关。
3.治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀、大便溢出、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等。
4.治疗肾炎、尿路感染、尿积存、尿失禁、乳糜尿、疝等。
5.保养子宫和卵巢，改善性冷淡，治疗月经失调，功能性子宫出血，痛经，带下，阴道炎，骨盘炎，前阴瘙痒，胎位异常，子宫下垂，生育困难，生育困难，经闭，不孕，遗精，阳萎，阴茎疼痛等。
4三阴焦如何按摩力按摩
拇指或中指指端按压对面三阴交，按压一次或顺时针方向，反时针按摩三阴交，持续10分钟。
敲击法
一手握拳有节奏地敲击对面的三阴交穴，20次左右交替进行。
摩擦法
手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
5三阴焦按摩的最佳时间
1.每天11点，按摩20分钟，对各种皮疹的治疗有很大帮助
2.每天11-13点，按摩20分钟，对血压有很好的调节作用
3.每天下午17点到晚上19点，用力按摩各15分钟，有促进子宫和卵巢血运的效果，可以预防各种妇科疾病
4.每天晚上21点左右，按摩各20分钟，有健脾.收紧脸部皮肤一般来说，坚持按摩一个月就能看到明显的效果。
6按摩三阴焦的副作用
怀孕初期的女性，不要刺激三阴交穴，不要和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴是同一个流产的名穴，所以在初次怀孕的时候，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阳交穴和合谷穴，就有流产的危险。因此，请注意，在月经和怀孕期间，禁止按摩三阴交穴。
