夏季饮食推荐几种夏季降火食谱，炎热的夏天，我们经常吃容易着火的食物。胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。下面饮食专家为你提供几款降火的食物!
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的美丽。更有气味的是香百合，翁七十还童心。这是百合对人的保健作用。
百合理胃健脾
糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗成粥。
强有效的食物补充:
用百合炒蔬菜，百合和蔬菜的香味可以增加食欲。
莲子寿命长，历代许多本草着作认为莲子可以延长寿命。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子和白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、糖等蒸成蛋糕。每天吃饭最能延长寿命。
莲子延年寿
在点心店买莲子蛋糕、莲子夹心蛋糕、莲子月饼、鲜奶椰子蛋糕。
强有力的饮食补充:
用莲子蒸馒头，作为可爱的馒头芯吃。
银耳每100克干物含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必备的营养物质。润肺止咳，生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑衰弱的作用。
银耳改善面色暗淡
将银耳放入砂锅中煮至浓柔软，将西红柿洗净去皮，放入银耳汤煮，加入适量的冰糖调味。
强有力的饮食补充:
白木耳(银耳)和黑木耳一起，用芥末酱油吃，味道鲜美。
“唉!秋梨膏啊！秋梨膏啊！胖子吃了可以瘦下来，瘦子吃了可以胖下来，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远都考不上。解放前，秋梨膏在南方各省卖得这么好。秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降血压、消炎消痛的作用。
秋梨膏润肺清痰
买两瓶秋梨膏。这个秋梨膏虽然有药，但是没有药的味道，梨的香味很好吃，润肺止咳。
强效食补：
把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
防暑茶。1.茶叶6克，藿香9克，水煎代茶饮。用于预防中暑。
2.新鲜莲藕250克，洗净切片，加入适量姜、糖煎汤代茶。用于预防中暑。
3.生荷叶1~2片，煎汤代茶饮用。用于防暑，具有降低血脂、降低胆固醇的作用。
4.枸杞子9克，甘菊各6克，热水提取，代茶饮用。主治五脏邪热，消除中暑头痛、口渴。患苦夏症的人更合适。
降压茶。1.苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮用。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦等。
2.莲子1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症状。
3.西瓜皮（干货）15克，草决明9克，煎汤代茶饮。用于预防高血压。
其他治疗疾病的养生小药茶。
肾炎茶。玉米须、冬瓜皮（干货）、红豆各适量，煎汤代茶饮。用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。
