油富含维生素a和d，服用鱼肝油可以提高人体的免疫力，婴儿可以促进骨骼的生长发育，老年人可以预防骨质疏松症，虽然鱼肝油有很多效果和效果，但吃得越多越好，适量，如果吃得太多，可能会引起维生素中毒，所以按照说明，或在医生的指导下。
停止吃鱼肝油？
油不是人体长期需要的，应该根据孩子的成长阶段来服用。有专家表示，即使是对症服用的人，也两到三周后停止服用一到两周。婴儿的服用原则如下。
婴儿需要在1岁以内在夏季和冬季补充预防维生素D(400单位)，特别是早产儿、双胞胎和上述维生素AD缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年;
宝宝一岁以后，夏天冬装停止；
婴儿3岁后至青春期前，可根据户外活动、饮食、健康状况确定，如天气寒冷，婴儿少喝牛奶，不喜欢户外活动，经常生病，应补充适量的鱼肝油；青少年儿童需要定期补充适量的鱼肝油和钙片。
素A、D它们都是脂溶性营养物质。长期大量服用会在人体内积累，导致维生素中毒，主要表现为恶心、呕吐、头痛等。
，建议老年人、儿童、孕妇服用鱼肝油，遵循吃2-3周1-2周的原则，每次不要吃太多，具体的服用方法可以让医生根据自己的身体状况给予指导。
油适用人群
母乳不足属于混合喂养的儿童。
蛋黄、动物肝脏等富含维生素的补充食物没有及时添加A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜和水果。
呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化和皮肤干燥的儿童缺乏维生素A。
足不出户少晒太阳的人。
孕妇使用。鱼肝油可减少孕妇在怀孕期间感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育，使出生后的婴儿身体强壮。
过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能显著提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，从而减少鼻炎的发作，减少鼻炎的症状。
