一、主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒和废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺部，伤害肺部，通过血液循环株连全身。积极咳嗽可以清理肺部。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
二、饮水冲洗法：
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝热水，有助于大便顺畅，毒素从尿液中排出。
三、运动出汗法：
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
四、巧妙的食物方法:
1、经常喝新鲜水果、新鲜水果汁(不炒)
新鲜水果、新鲜水果汁是体内的洗涤剂，可以解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、经常喝绿豆汤
绿豆汤有助于排出体内毒物，促进机体正常代谢。
4、经常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解，产生解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属粒子发生化学反应，成为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物
黑木耳和菌类植物具有良好的抗癌作用，能清洁血液和解毒，常吃能有效清除体内污垢。
