写字需要正确的姿势。也就是说，头正，身体笔直，手臂张开，脚稳定的写作要求是真实的，手掌虚弱，手臂平坦，手掌垂直的笔需要活动手臂肘。如果一切都符合这些要求，就必须练习。写字就像练习拳头一样，有健身的作用。练书法可以陶冶人的性情，净化心灵。因为写作必须绝对冷静，心平气和，精神状态完全进入安静的境界，安静地制造百动。随着时代的发展，竞争越来越激烈。节奏加快的现代化生活，给人们的心理带来了沉重的压力。渴望健康的人，为了保持健康，寻求各种健身方式。在众多的健身方式中，书法以其自身的优势，普遍受到人们的欢迎。长期坚持练书法能使人健康长寿，这是古今许多事实所证明的。有史料可查，历史上著名书画家大多高龄寿终：隋时智永和尚活了近百岁;唐代欧阳询85岁，虞世南89岁，颜真卿76岁，柳公权88岁;明代文征明90岁，董其昌82岁;近代吴昌硕83岁，齐白石94岁;现代书家郭沫若90岁，张大千84岁，沈尹墨88岁，林散之87岁，孙墨佛年逾百岁……这些事实证明长期从事书画练习，可以使人长寿。
练习书法也能使患慢性病的人恢复健康。郭沫若的妻子成群，曾患过严重的慢性病，多年来一直在练习书法。居然病体恢复，精力充沛。当时，主席给她写了一封信，你的话很好，用这个修养头脑，转移精力，提高健康是件好事。同志也是书法系艺术劳动，体力劳动，小组同志利用书法恢复健康是重要的创举，值得我们学习。现在群志已经恢复工作，书法已经很棒了，可以说是两得，很高兴。
书法可以延长寿命，其中奥秘值得探索和研究。一般来说，写字需要正确的姿势。也就是说，头部正确，身体笔直，胳膊张开，脚稳定的写作要求是真实的，手掌虚弱，手臂平坦，手掌垂直的笔需要活动手臂肘。全部达到这些要求，就得“练功”。用笔时，要“养神惊虚，端己正容，秉笔凝视，临池志逸”。书法运笔的过程中，采用刚柔曲直的线条，远近疏密的距离，浓淡燥湿的墨色来表现思想感情，这一点书法同气功、太极拳有相通的地方。俗话说，写字如练拳，故有健身作用。
练习书法能陶冶人的性情，净化心灵。因为写作必须绝对冷静，心平气和，精神状态完全进入安静的境界，安静地制造百动。长期锻炼写作者的身心，安静远离，当然延长寿命。
近年来，书法的康复作用逐渐被医学界所认识和运用，尤其是在精神病人的康复治疗中具有独特的作用。笔者曾对此进行了观察和研究，为此撰写了一篇医学学术论文《63例精神病人的书法行为治疗》，发表在2000年第15卷第3期的《中国康复》杂志上。书法对人体具有生理和心理两方面的作用，在生理上可使心率和呼吸频率减慢，血压降低，脑血管扩张和EEG频率增快等;在心理上能使人心情愉快，精神轻松，减少紧张和焦虑，同时能提高兴趣，改善人际关系，更好地恢复社会功能。
