产后气虚的饮食调理方法

产后气虚的饮食调理法

气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。特别是生理期结束后，最好吃调整身体的补品。例如人参、黄芪。

人参莲肉汤

材料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。

做法:将上述材料一起放入碗中，隔水蒸1小时，穿温衣服。

功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

黄芪茶

材料:生黄芪12，枣10个。

做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于颜色不华丽、疲劳无力、出汗等症状。