在我们日常生活中，不但男人会肾虚，女人也会出现肾虚的情况。这时候就一定要及时的进行调理。这时候女性朋友们可以通过坚持锻炼、对自己饮食做出调整的方式来进行调理。如果女人肾虚情况比较严重的时候，可以使用中药材或者中成药来进行调理。
当女人肾虚的时候，会出现全身无力、记忆力衰退、经常失眠等症状。这样不但会损伤到女性朋友的身体健康，还会导致女性朋友正常的工作和生活受到比较严重的影响。所以一旦出现肾虚的时候，就要及时的进行调理。下面，就让我们一起来具体的了解一下女人肾虚的调理方法吧！
1、坚持锻炼：当女人肾虚的时候，可以通过天天锻炼的方式来进行调理。在进行锻炼的时候，女性朋友可以选择一些比较柔和的运动来进行锻炼，不要选择太过于激烈的。这时候女性朋友们可以选择慢跑、快走、广场舞、瑜伽、太极拳等运动来进行锻炼。只要长期的坚持下去，不但可以达到调节肾虚的效果，还可以增强女性朋友抵抗疾病的能力，所以千万不要半途而废哦。
2、调节饮食：当女人肾虚的时候，还可以对自己的饮食做出调整来调理肾虚。肾虚的时候是不可以吃太过于寒冷的食物的，这时候冰镇饮料、冷饮最好就不要再吃了。而且一些刺激性的食物也不要吃哦。这时候可以多吃一些黑鱼、金针菇、枸杞头、红枣、动物的肝脏等。这些食物对于女人肾虚的调理是非常有效的哦。在使用食物进行调理的时候，也要坚持哦。
3、药物调理：当女人肾虚的时候，也可以使用一些药物来进行调理。比如石斛、龟板、麦冬、黄精等中药材来进行调理。如果女性朋友觉得吃这些中药比较麻烦的时候，还可以直接中成药来进行调理，比如六味地黄丸、大补阴丸等。当女性朋友在使用药物进行调理的时候，一定要按照医生的吩咐，正确的进行用药，不要自己随意的加重剂量，以免出现不良后果。
