提子可不止美味而已，在营养价值上也是不甘人后的，让我们来看看100克提子中，营养成分的含量吧，一定会让你对这种常见的水果刮目想看的！每100克提子所含营养素如下：热量43.00千卡、蛋白质0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纤维0.40克、维生素A8.00微克、胡萝卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、维生素C25.00毫克、维生素E0.70毫克、钙5.00毫克、磷13.00毫克、钠1.30毫克、镁8.00毫克、铁0.04毫克、锌0.18毫克、硒0.20微克、铜0.09毫克、锰0.06毫克、钾104.00毫克。尤其是维生素和微量元素的含量十分丰富，营养价值自然不必说了。
提子中的葡萄糖含量也是它值得骄傲的地方，葡萄糖对我们人体来说可是十分重要的，就说最简单的，它能够给我们带来能量，有没有试过低血糖？突然晕倒了？这时候补充一些葡萄糖能够快速地缓解症状，所以吃些提子或者喝些提子榨的汁，也是一种治疗低血糖的方法呢。
提子中还含有一种化学物质叫做类黄酮，它是一种抗氧化剂，有抗衰老的功效，女性经常吃一些提子，可以让皮肤变得更加细腻嫩滑，可以作为美容水果哦！
提子还可以降低血液中胆固醇的含量，这一点对健康来说是十分有益的，可以有效预防心血管疾病，维持我们的健康，具有不错的保健功效。
