寒冷的冬天，人体皮肤血管处于收缩状态，体内的水分主要通过排尿来调节，所以寒冷的天气尿量很大。年纪大了的人会因为膀胱弹性降低，储尿量有限，解尿次数在冬季会明显增多，给生活、起居带来不便，有时候会因为多次夜尿而感冒生病。这里介绍几种减少夜尿的简单食疗方法。请试试。
香菇炖枣取上等陈香菇、枣各40克、冰糖20克、鸡蛋2个，放入容器蒸。每天早上吃一次，连续吃七天有效。
蒸糯米饭取糯米300克，用瓷碗装，加水放入锅中用明火蒸，混合约20克冰糖，继续用文火蒸5分钟。连续吃七天，就会有效果。
为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中实现各个方面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们必须经常注意健康的饮食方法。
