对于有痛经现象的女性朋友来说，每个月都会好几次痛，感觉痛得死了。生理期间，女性的饮食尤为重要，饮食不当容易使生理痛更加严重，因此对于生理痛现象，小编推荐生理痛时可以吃的食物，缓解疼痛。
痛经吃什么好呢？
1、石榴莲气味强，但营养价值高，通常作为患者、产后女性补充身体的补充品使用。榴莲性热，活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经困扰的女性食用。
2、中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂是常用的一味中药，性微温，味酸甘，入脾胃肝经，对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效。
食材：带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量
做法：将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时；加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。
此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。
3、当归性温味甘辛，可用于调经止痛、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠干便秘等症状。因此，生理痛的时候，可以多吃当归金银花汤一样是个好选择。
饮食应避免
1、避免生冷、温暖:祖国医学认为血热就行，寒冷就滞后。例假日如食生冷，一是脾胃损伤消化，二是人体阳气损伤，内寒容易发生，寒冷凝滞，血液运转不顺利，经血过少，生理痛也容易发生。即使是炎热的夏天，经期也不应该吃冰淇淋和其他冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。冬天也可以适当吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等有温暖作用的食物。
2、避免酸痛，应该清淡:经期非常疲劳，消化功能减弱，食欲不佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，营养破坏少，污染小。经期饮食应以清淡易消化为主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。
