现在都市人每天忙碌着工作，三餐不定时，容易损害身体健康，而脾虚是常见的病理现象。主要是因为饮食失调、劳逸失度或者久病体虚引起的。有脾虚的人，就会出现营养障碍，严重的或会发生失血等症。
脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴至阴。脾主运化、统血、升清、布谷微，为血气生化源。脾虚，是中医名词术语。泛指脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能异常的病理现象和病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
脾虚的表现是什么？
1、脾气虚弱的典型症状:腹胀收纳少，食后膨胀，身体疲劳，疲劳，懒惰，身体瘦弱，肥胖浮肿，舌苔淡白。
2、脾阳虚的典型症状:大便瀑布稀少，腹胀少，腹痛绵绵，喜温喜节按压，寒冷胆小，四肢不温，脸无华丽或浮肿，小便短或白带多，色白清晰，舌苔白滑。许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大……
3、中气下陷的典型症状：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4、脾不统血的典型症状：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，还必须看到脾气虚弱的症状。
脾虚的人适合吃什么
脾虚的患者可以吃补脾益气、开胃消食的食品。粳米、翠米、锅巴(焦锅)、意大利米、白术、熟藕、粟、山药、扁豆、土豆、葡萄、枣、胡萝卜、土豆、蘑菇等。
枣:性温、味道，有补脾胃、益气血的作用。两干多年前的《神农本草经》中有枣安甲养脾的记载。李时珍说:枣是脾果，脾病应该吃。脾虚、虚弱、胃弱、血气不足的人，最好经常吃枣。
番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。纲目拾遗认为甘薯可以补中、暖胃、肥五脏。脾虚的人，可以把白薯当主粮，经常吃。
脾虚不能吃什么
山楂:可以开胃消食，但有损脾胃的缺点。《本草纲目》中曾经说过脾弱，食物不克化，胸腹酸胀的人，每次吃完嚼2、3张比较好，但不要吃太多，恐怕会反击伐。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”所以，脾虚患者要少吃山楂。
甲鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。
梨:梨性凉，脾虚禁忌。正如《饮食体会》所说，多吃会使人寒冷，脾脏受损，生食会变成冷痢。本草经疏也是脾虚泄漏，法咸忌。所以脾虚的人，特别是脾胃虚寒腹泻的人，不要吃。
鸭肉:性冷却物。《饮食体会》说:鸭肉味甘性寒冷，滑动时冷气。所以脾虚的人，特别是脾阳不足的人不吃鸭肉。
脾虚患者不要吃性质寒冷的食物。因为容易伤害脾气。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、莴笋、莴笋、柿子、香蕉西瓜、绿豆、豆腐、裸麦等。
味道浓而油腻，容易妨碍鸭肉、猪肉、甲鱼如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等利气消失，容易损伤荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
