在宝宝达到一定月龄的时候，宝妈往往会选择给宝宝断奶，但是，在断奶的时候宝妈会出现奶涨的情况，有的宝妈想要将里面多余的奶水挤掉，但是，听到老人说奶涨如果挤掉就无法回奶，那么，戒奶奶涨怎么办呢？
1、饮食方面。如果在戒奶的时候出现了涨奶情况，在饮食上一定要注意，要尽可能少吃或者是不吃汤水类的食物，也要避免吃一些脂肪含量高的食物，比方说像猪蹄这样的食物就要尽可能避免服用，只要在饮食上多多注意，也可以在一定程度上帮助改善因为奶涨而引发的不舒服。
2、用回奶药物。也可以在戒奶的时候用中药麦芽煎水来帮助自己回奶，每天只需要服用一次就可以，当然，也有的医生可能会根据情况搭配上其他的中药一起煎出回奶的汤药，这时候注意按医嘱要求的方法来喝回奶药物就可以。
3、适当挤奶。在奶涨的时候可以适当挤出一些多余的奶水，这样不仅能够避免奶涨情况出现，也能够避免因为奶涨而引发各种乳腺炎症，不过，挤奶的时候要注意力度，不要出现粗暴挤奶的情况，否则就会因为自己的暴力而引发不适。
