月子能不能吃红薯

红薯含有的纤维素较多，而且其口感甜，虽是一种普通常见的根茎类食物，但食用后可增加肠蠕动有助于排便。而有些女性产后也常有便秘情况，所以也要从饮食方面进行调理，减少孕期便秘。那么，女性坐月子能不能吃红薯呢？一起来了解下吧。

女性产后卧床时间多，日常活动量少，而且饮食方面也较为单一，所以常会出现产后便秘。而红薯其具有补脾益气，通便润肠功效，所以产后女性坐月子期间，可以适量的吃些红薯。

红薯中含有较丰富的矿物元素，如磷，铁，钙，锌等物质，而且还含有亚油酸，其可较为有效的预防结肠癌和乳腺癌发生，所以产后适量的吃些红薯，对身体健康较有益处。

但是，也有一些产后女性常会有腹部胀气，容易有产后胀肚，此时尽量不要再吃红薯，因为食用红薯较多时，也容易有胀肚子情况。

另外，产后食用红薯一次也不要过多，建议每天吃一个红薯较好，因为食用过多其容易有饱腹感，会影响到其他有营养食物的摄入，这会造成产后饮食单一，对营养孕期摄入营养多元化。