虽然，现在有很多奶粉的宣传广告，但是还是有很多妈妈们认为母乳更有营养，选择母乳喂养。而到孩子长到差不多一岁的时候，很多人会选择开始喂米汤。妈妈们要开始回奶，那么，这时候如何回奶最快最有效？
1.妈妈们想要快速回奶，那么首先要先解决掉孩子对于母乳的依赖性，由于直接断奶可能会导致孩子无法接受，妈妈们可以先喂孩子一点母乳，在喂孩子一些米汤，慢慢的，把孩子的食物全部换成米汤，这样使孩子不至于一下子断奶，接受不了。
2.回奶最好的方法就是让妈妈们多吃一些回奶的食物，就像妈妈们想要多产奶水要吃下奶的食物一样，最好的回奶的食物就是春芽，还有韭菜，这两样东西炒蛋就十分美味了。还有就是大麦，如果没有大麦，也可以出去中药店买大麦芽，煎水服用。
3.如果妈妈们一开始还是很容易涨奶的话，可以尝试自己挤掉一点，但是不要太过用力，免得出现乳腺发炎的情况。
注意在给孩子断奶的时候要慢慢来，只要妈妈们停止喂奶，配合上回奶的食物，妈妈们很快就能够成功回奶。
