给宝宝断奶之后，宝妈们还要进行一项重要的工作，那就是回奶。断奶后涨奶令许多宝妈感到痛苦不堪，而涨奶如果处理方式不当，不仅会使回奶的效果很差，还可能会导致奶水淤塞引发乳腺炎。那么，做回奶按摩有效果吗？
回奶按摩有一定功效。回奶按摩是通过按摩穴位的方法帮助宝妈疏通堵塞的乳腺，能刺激奶水收敛，减轻涨奶的痛苦，起到一定回奶的作用。但要注意，过于频繁地刺激乳房可能导致泌乳细胞保持活跃，继续生产较多的奶水，所以回奶按摩也需注意，不要过度按摩。
同时，宝妈还应尝试其他方法，多途径回奶，比如多吃回奶的食物。像是香椿炒蛋和韭菜及苦瓜和冬瓜等是效果较好的回奶蔬菜，还有山楂和杨梅及柚子桔子以及橄榄和石榴等水果，炒麦芽和西洋参人参及蒲公英的中药材也有很不错的回奶功效。
如果宝妈想快速回奶，也可采取服用西药和注射回奶针的方法，但这些药物通常都含有激素，对宝妈的身体有些负面影响，如无必要，应尽量采取自然的回奶办法。回奶时，还要注意保护乳房健康，避免出现炎症。
