在怀孕的期间，吃很多的营养物质，女性的身体最容易出现发胖的现象，生产以后减肥是必须的事情，大多数的女性在生产以后，胯上的肉会变得比较多，整体看来是非常难看的，那么大家知道产后怎么减胯上的赘肉吗？
想要减肥就要做运动的，先让自己平躺在地上，把膝盖变成九十度的曲状，然后把屁股抬起来，在保持一段时间以后，放下了，来回几次，最好多做一段时间才会有效果的，这样做能快速的消除胯部的肥肉，减肥的效果也会很好。
有的人在做运动的时候，会选择饮食的配合，其实不管是哪里的食物，在减肥期间都不要吃卡路里比较多的食物，等到体重快速的下降以后，女性的胯部就能很好的减去肥肉，当然想要恢复健康，可以跑步或者做其他的运动。
产妇的身体比较虚弱，如果不能及时的减肥，在哺乳期结束的时候肥胖是非常难消除的，所以产妇在身体情况比较好的时候，一定要坚持减肥，身体不好的人要按时按量的锻炼身体，增强抵抗力，才能够恢复健康，进行减肥。产后恢复的方法有很多，产妇一定要根据自己的情况选择合适的方法。
