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大腿内侧赘肉怎么减

来源:母爱亲子网    阅读: 3.05W 次
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大腿内侧赘肉怎么减

有些MM通过减肥使得大腿整体瘦下来了,可无奈大腿内侧的肉肉怎么也减不掉,这可肿么办呢?大腿内侧的肉肉使得MM们在穿紧身裤的时候特别不好看,针对大腿内侧的赘肉,妈网百科为你大支招!

1、准备几本比较厚的书,或者多拿几本杂志捆好;

2、将书放在大腿内侧夹住,起先少一些,然后可以多放一些。用大腿夹住,夹的时候,力道放在整个腿上;

3、因为大腿内侧夹书这个方式是减大腿内侧赘肉的,同时可以消耗热量,每天可以练习至少30分钟左右,尽量逐渐增加重量,以及锻炼的时长;

4、平时坐在办公室里办公的时候,或是在家里看书的时候,可以直接锻炼哦,如果每天都能坚持4-5个小时左右,差不多1个月时间,就基本上能够瘦下来;

5、需要注意的是,如果锻炼后感觉到腿酸、流汗过多,千万不要立刻洗澡或洗脚,需要等运动后放松下来,给腿部揉捏放松一段时间再洗哦。

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