怀胎十月后孕妇诞下宝宝，在这之后的一个月里就要开始调养身体了。在这一个月里，孕妇一定要把身体调养好，在半年内或者是一年内，不要让身体着凉。有的家庭很重视坐月子，会专门弄一个月子汤方，那么有必要用月子汤方吗？
有必要用月子汤方吗
1、看个人情况，如果需要就买，但有很多月子妈妈都是其他的照旧，就是不要直接吹到风和她坚持一个月才洗头。什么产后不喝水，不吃盐，都没必要忌讳，吃的要清淡。
2、洗澡就是开始用姜水擦澡，两个星期后也是可以直接洗澡，下面一定要保持卫生，因为排恶露要差不多一个月。强调不要直接吹到风，不要风扇，而吹空调的风不要吹身上。
产妇月子里吃什么比较好
1、要满足月子里产妇营养素的需求量，饮食方法是很重要的。增加餐次每日餐次应较一般人多，以5到6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。
2、食物应千稀搭配每餐食物应做干稀搭配，可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分，乳母哺乳则需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。产后失血伤津，亦需要水分来促进母体的康复，服用水分较多，可防止产后便秘。
月子里调养身体是一件很重要的事，无论是家人还是宝妈都应该重视起来。月子里沾凉水是一大禁忌，还有就是不能着凉，饮食方面，如果是想要保持一个好身材的话，现在就不应该再大补了，保证身体一天所需要的营养就可以了。
