只要宝宝出现拉肚子，都让宝妈很忧心。宝宝的肠胃比较虚弱，如果稍微不注意，就会很容易拉肚子。除了给宝宝做好护理以外，宝妈也要从食物中帮助调理，从而减轻宝宝拉肚子的状况。那么一起了解一下3岁宝宝拉肚子能吃什么？
1、煮苹果
煮透的苹果给宝宝吃，能起到止泻的作用。宝妈可以一天煮一个苹果给宝宝吃，能帮助宝宝减轻拉肚子的症状。煮苹果的时候要注意隔着水煮，或者是加入几块冰糖，这样宝宝也会更加喜欢吃。
2、胡萝卜汤
胡萝卜里面含有的果胶，是可以促进大便成形的，能把肠道里面的毒素排出去，是很好的止泻食物。胡萝卜汤也比较好做，宝宝也能把汤和或萝卜一起吃，能有效的缓解拉肚子。
3、稀饭
给宝宝多喝点稀饭，也能缓解肠胃不舒服。稀饭也有营养，也容易消化，对宝宝的肠胃起到保护的作用，还能减轻拉肚子的症状。在熬稀饭的时候最好是熬的烂一些，对肠胃是最好的。在拉肚子期间不能给宝宝吃太硬的食物，以免损伤肠胃。
4、软面条
宝妈可以煮点软乎的面条给宝宝吃，把青菜剁烂后加入里面。面条既有营养，也含有维生素，给宝宝吃了也更容易消化，是拉肚子期间可以吃的食物。
